岐阜のホットヨガでダイエット

このサイトは、岐阜でおすすめのヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガを習いたいなと思っても、岐阜にはヨガ教室がたくさんあってどこが良いか悩みますよね。

 

そこで、ダイエットや身体の悩みを解消してくれる、岐阜のヨガ教室をしらべてまとめました。

 

ヨガで身体の内側からキレイに痩せて、本来の自分を取り戻したい方はぜひ参考にしてくださいね。

 

 

自己紹介

はじめまして、岐阜市に住んでいるマイです。出身は名古屋なんですが、結婚して岐阜市民に。

 

岐阜市に住んでいるマイ

 

 

岐阜女子大に通っててよく岐阜市内で遊んでたので、知ってる土地だし生活はしやすいですね♪

 

子供は2歳と4歳の男の子がいます。まだまだ手がかかるし子供中心の生活です。たまにはゆっくりカフェで読書したり映画観たりしたいんですが、そんな自分の時間はほぼゼロ(*‘∀‘)

 

休みの日は養老ランドやオアシスパークに行って、子供たちと追いかけっこしています。下の子は抱っこしている時間が長いし、家の中でもバタバタしているので肩こりや腰痛もひどく、毎日クタクタです。

 

ホットヨガでダイエット

さて、そんなわたしがホットヨガを始めたきっかけは、ズバリ痩せたいから!

 

じつは、子供を産んでからビックリするくらい太ってしまったんです。30代になってから代謝が悪くなったせいもあるんでしょうけど、食べた分だけ下腹にお肉がついちゃいます(;・∀・)

 

お腹の肉

 

 

旦那さんからも「だんだん大きくなってる気がする・・・」なんて言われちゃうし(~_~)

 

さすがにそろそろ痩せなきゃマズイってことで、本気でダイエットすることにしたんです。

 

でも、食べるの大好きだから食事制限は続かないだろうし、運動はむかしから苦手。そんなわたしでもダイエットできる方法ないかしら・・・

 

としらべていたら、ダイエットにはヨガがおすすめだと分かったんです。

 

ヨガイラスト

 

 

ヨガの中でもダイエットにはホットヨガのほうが良いみたいです。

 

ホットヨガはあたたかくて湿度の高い部屋でヨガをおこなうので、汗が大量にでて水太りやむくみの解消になります。

 

ヨガの動きによってインナーマッスルがきたえられ、基礎体温が上がって代謝もアップします。すると、脂肪がもえやすい体質になり、太りにくく痩せやすい体質に改善されるんです。

 

他にもデトックス効果や美肌効果、血液の巡りが良くなるので肩こりや冷え性の改善にも良い。

 

汗をいっぱいかくと、気持ちがリフレッシュされるのでストレス解消にも効果的です。

 

レッスンのあとは身体がポカポカに温まるので夜はぐっすり眠れるし、妊活で通っている女性も多くいます。

 

という感じで、ホットヨガはダイエットだけじゃなく、女性のいろいろな身体の悩みに効果的なのでやってみたいなと思ったんです。

 

各スタジオで体験レッスンをやっていて、体験なら安くできるので、いちど行ってみることにしました。

 

やってみて自分に合わなければ、体験だけで止めちゃえば良いわけですからね。

 

ということで、岐阜にたくさんあるヨガ教室の中から、わたしは初心者でも安心の「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」の体験レッスンに参加してみましたよ♪

岐阜でおすすめのホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

岐阜でホットヨガを習うなら、LAVA(ラバ)がおすすめです。

 

LAVAは全国に400店舗以上ある国内最大手のヨガ教室で、岐阜県にはモレラ岐阜と多治見駅前に2店舗あります。

 

実際に体験レッスンに参加してみて、LAVAはインストラクターさんの質が高く、教え方もていねいで分かりやすいので、初心者にはピッタリのヨガ教室だと感じました。

 

ポーズの取り方をまちがえていると、優しく手を添えて直してくれたり、きついポーズのときは「無理しないでくださいね」と声をかけてくれるので、迷わず楽しく参加できます。

 

プログラムはダイエットや肩こり解消、むくみスッキリなど、目的や身体の悩みに合わせて20種類以上そろっていますよ。

 

LAVAのスタジオは駅から近くて通うのに便利だし駐車場も完備。2店舗通えるプランもあるので、週末は自宅ちかくで平日は勤務先ちかくのスタジオ、みたいに通いわけることもできます。

 

体験レッスンはいまなら無料で、ヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットも無料レンタル付きです。

 

手ぶらで行けるので、仕事帰りや買い物のついでにでも体験してみてくださいね。

 

LAVAモレラ岐阜店の情報
住所 岐阜県本巣市三橋1100 モレラ岐阜1F
定休日 毎週金曜日
アクセス 樽見鉄道モレラ岐阜駅より徒歩1分のモレラ岐阜1階にあります。(駐車場:あり)
店舗地図

 

LAVA多治見店の情報
住所 岐阜県多治見市本町3-101-1 クリスタルプラザ多治見2F
定休日 毎週金曜日
アクセス JR中央本線多治見駅南口より徒歩3分のクリスタルプラザ2階です。(駐車場:あり)
店舗地図

体験レッスン 500円→いまだけ無料
持ち物:手ぶらでOK(ウェア上下、バス&フェイスタオル、ヨガマットは無料レンタル&水1リットル付き。)※替えの下着を忘れずに

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
マンスリーメンバー・4 7,685円 月4回までレッスン受講可能
デイタイム 8,611円 平日17時までのレッスン受講可能
フルタイム 9,537円 全時間帯のレッスン受講可能

※入会時に施設使用料1,852円かかります。

 

LAVAの体験レッスンに行ってみた

LAVAモレラ岐阜店の入り口

 

わたしはLAVAモレラ岐阜店の体験レッスンに行ってみました。身体の硬いわたしでも、ちゃんとついていけるか確かめたかったので('ω')ノ

 

 

LAVAモレラ岐阜店フロント

 

最初にフロントで体験料を払い、かんたんなアンケートとインストラクターさんからのレクチャーを受けます。

 

 

LAVAモレラ岐阜店手ぶらセット

 

その後に手ぶらセット(ウェア上下、バスタオル・フェイスタオル、水1リットル)を受け取りロッカールームへ。

 

 

LAVAモレラ岐阜店ロッカールーム

 

ロッカーはあまり大きな荷物は入らないけど、着替えるスペースは広くて使いやすいですよ。

 

 

LAVAモレラ岐阜店パウダールーム

 

レッスン前にスッピンになったほうが良いとインストラクターさんに言われたので、パウダールームでスッピンになりました。そのほうが汗が出やすくなってデトックス効果が高まるそうです。ちなみにパウダールームにはドライヤーの他にメイク落としと化粧水が置いてありましたよ。

 

 

LAVAモレラ岐阜店のスタジオ

 

準備ができたらスタジオへ!モレラ岐阜店は「光スタジオ」で、幻想的な光が集中力を高めてくれそうな気がします(^^♪

 

今回は体験におすすめの「ヨガベーシック」というプログラムにしました。

 

レッスンが始まるとインストラクターさんは体験レッスン生をよく気にかけてくれて、優しくていねいに教えてもらえました。

 

呼吸をするタイミングや水を飲むタイミングも教えてもらえるので、迷うことなくレッスンを受けられましたよ♪

 

それにしてもビックリしたのがすごい汗(◎_◎;) これでもかというくらいドバーッと汗が出て、あっという間に全身びっしょりに。

 

でも汗はサラサラしているので嫌な汗じゃなくって爽やかな汗(^^)/ 「デトックスしてる〜」って感じです。これは痩せますね!

 

 

LAVAモレラ岐阜店シャワールーム

 

レッスン後のシャワーが気持ちよかったですよ〜♪ シャワールームにはボディソープやシャンプーなど置いてないので、持って行ったほうが良いですよ。

 

 

体験レッスンの後に勧誘はあるの?

レッスン後にキャンペーンや会員プランの説明はありますが、勧誘らしき勧誘はありません。もし聞かれたら、「検討します」といえばOKです。それ以上は突っ込まれません^^

 

ヨガ未経験でも大丈夫?

LAVAで体験レッスン受ける人の5人に4人はヨガ未経験者なので、ヨガが初めてでもぜんぜん問題ありません。身体が硬くても、運動が苦手でもポーズはできる範囲でOKなので無理する必要もありませんよ。身体の硬い人ほど、効果が実感できますから(^^)/

 

通っている人の年齢層は?

中心は30代〜40代ですが、20代の学生や60代以上まで幅広い年代の方が通っています。

 

男性もいるの?

モレラ岐阜店は男女共用なので、男性もいます。ただ割合としては全体の1〜2割くらいです。多治見店は女性専用スタジオです。

 

 

で、わたしは体験の日に入会してきました^^

 

LAVAモレラ岐阜店の会員証

 

 

やってて楽しかったし、運動が苦手でもホットヨガならゆったりとした動きなので、続けられそうって思ったんです。

 

あんなに汗をかくんだから痩せないわけないし、ついでに美肌になって女子力アップしちゃおうって思ったんです。肩こりにも良いみたいだし〜♪ 子育てのストレス発散にもなりますしね!

 

 

 

 

ホットヨガスタジオ ロイブ岐阜店

ロイブの公式サイト

 

岐阜のホットヨガスタジオでもうひとつおすすめなのがロイブです。

 

ロイブも全国展開している大手のホットヨガスタジオで、岐阜店はカラフルタウン岐阜にスタジオがあります。

 

ロイブは女性のことをとことん考えたプログラムやお店づくりが人気です。

 

女性の身体の変化や悩みに合ったプログラムがたくさんあるので、なりたい自分や目標に向かってレッスンが受けられます。

 

インストラクターはきびしい試験にパスしたプロフェッショナルのみ。ヨガの高いスキルはもちろん、食事や美容などの知識も豊富です。

 

店内はおしゃれなカフェのような雰囲気で居心地が良いし、パウダールームやロッカールームなどもしっかり清掃されて使いやすいですよ。

 

体験レッスンはワンコインの500円でOK。必要なものはセットになっているので手ぶらで参加できますよ。

 

 

ロイブ岐阜店の店舗情報
住所 岐阜県岐阜市柳津町丸野3-3-3 カラフルタウン岐阜 別棟 (東入口を出て目の前)
営業時間 9:30〜22:00
定休日 毎週月曜日
アクセス

【バス】「名鉄岐阜」A番のりば、「JR岐阜」C番のりばから「カラフルタウン」行きに乗車(所要約32分)

店舗地図

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
月4回会員 7,700円 月4回までレッスン受講可能
デイタイム会員 9,100円 15時スタートまでのレッスン1か月通い放題
フルタイム会員 10,800円 すべてのレッスン1か月通い放題

※入会時、事務手数料4,700円かかります。

 

 

 

スタジオリベラ 岐阜スタジオ

スタジオリベラ 岐阜スタジオ

 

スタジオリベラは、名古屋を中心に6店舗展開している女性専用のホットヨガスタジオです。

 

会費が安く、通い放題でも月額5,800円(税別)となっています

 

ただ、設備やインストラクターさんの質は、LAVAやロイブと比べると少し見劣りしてしまうかもしれません。

 

なので、とにかく安くホットヨガに通いたいという方にはおすすめです。

 

体験レッスンは1,500円でタオルのみ付いてきます。

 

岐阜スタジオは岐阜市文化センター向かいにあります。岐阜駅からも徒歩圏内なのが便利ですね。

 

 

スタジオリベラ店舗情報
住所 岐阜県岐阜市金宝町2丁目5-1 国井ビル2F
電話番号 0586-52-4887
営業時間 月〜金9:50〜13:00・18:30〜21:15
土9:30〜12:30
日9:40〜12:00
定休日 年末年始・お盆期間
アクセス JR岐阜駅北口より徒歩10分、岐阜市文化センター向かい。
店舗地図

 

料金
会員区分 料金(税別) 内容
マンスリー2 2,980円 月2回まで利用可能
マンスリー4 4,980円 月4回まで利用可能
オール会員 5,800円 全クラス利用可能

ホットヨガ体験談

冷え性で代謝の悪い私が変わったホットヨガの効果!

岐阜のホットヨガ体験談&口コミ

 

会社勤めでデスクワークをするようになってから、会社でのエアコンの冷えに悩まされていました。また車通勤で運動不足なので筋肉はどんどん落ちて、疲れやすくなっていました。

 

どれぐらい寒いかって、夏でもジャケットが手離せなくて、外でも冷えたまんまになっていました。体はどんどん冷え、足はむくみ、顔色は悪い・・・。

 

これはやばい、どうにかしなきゃ!と思ってた所に、友達から「ホットヨガいいよ!」って勧められたのをきっかけに、ホットヨガに通い始めました。

 

ホットヨガを初めてやったときは、暑い!と思ったけど、ポタポタ流れてくる汗が心地よかったです。汗かいたの久しぶりでした。私って汗かくんだ!?こんなに冷え性なのに!とびっくりしました。

 

運動音痴な私がついていけるか不安だったけど、インストラクターさんは優しく、なかなかポーズを上手く取れない私でもできるポーズを提案してくれたりしてくれました。

 

でもやっぱりみんなと同じように綺麗なポーズが取れるようになりたい!と思って、家でも練習したりしてました。(笑)

 

あと、ホットヨガはたくさん水分を飲めます。いつもだったら500mlのペットボトルを飲み干せないぐらい、あんまり水分取るのが好きじゃなかった私でもホットヨガに行くと、ごくごく飲めちゃうから不思議!

 

ポタポタ汗をかいて、備え付けのシャワーで汗を流したら、めちゃくちゃあったか〜い感じに包まれて、ああこのまま寝ちゃいたいなって思うこともありました。

 

ホットヨガに通う前は、家でスマホのゲームをしたりネットサーフィンしたりして、夜更かししがちだったんだけど、ホットヨガに通ってから寝つきも良くなって、スムーズに起きれるようになったのがびっくり!

 

朝ってこんなに気持ちよかったかなぁ?と思いながら、ヨガで習ったポーズをやってみたりしてました。

 

そして秋頃には、代謝が良くなってむくみも取れ、疲れづらくなってる事に気づきました。

 

ホットヨガのレッスン前に必ず飲んでいたのが酵素ドリンクのコハクです。

 

kohaku酵素ドリンク

 

脂肪を燃やしてくれる効果があるので、ヨガとの相性もバッチリです。LAVAでも「HAKKAN」という発汗をうながすドリンクが販売されていますが、わたしはこの「Kohaku」のほうが良かったですよ。

 

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会社でも、同僚に「メイク変えた?なんかツヤツヤになったね?!」と言われて嬉しかったです!ホットヨガってエステに行くみたいな効果もあるのかも!これからもホットヨガを続けていって、きれいなカラダをゲットしたいです!

岐阜のヨガ教室一覧

スタジオ名 住所 電話番号 詳細
SHANTAYA YOGA(シャンターヤ ヨガ) 岐阜県岐阜市則武東3-9-29 058-213-7072 公式サイト
Happy Smile Yoga 〜はぴすま〜 岐阜県岐阜市東栄町5丁目16-1 090-3588-8257 公式サイト
USAMIヨガスタジオU 岐阜県岐阜市県町2-12 058-262-9848
サンフラワーマタニテイ・ヨーガサークル 岐阜県岐阜市市橋6-13-25 市橋コミュニティセンター 090-3932-1920 公式サイト
MULTI-STUDIO DoWELL岐阜 岐阜県岐阜市江添2-8-17 山田商業ビル 058-276-7001 公式サイト
happy yoga 岐阜県岐阜市市橋6-13-25 市橋コミュニティセンター 公式サイト
モアブレス 岐阜県岐阜市茜部野瀬2-3-1 名和ビル2階 090-7600-1597 公式サイト
hot studio an 岐阜県中津川市苗木4146-12 080-1555-3394 公式サイト
スポーツクラブルネサンス 岐阜LCワールド 岐阜県本巣市政田字上市場1404 058-320-1120 公式サイト
Essenz 岐阜県関市千年町2-18-1 安桜ふれあいプラザ 080-1623-2668 公式サイト
AzMaxs Yoga Studio 岐阜県可児市桜ケ丘2-208 0574-64-4489 公式サイト
pilates studio initiate(ピラティス スタジオ イニシエイト) 岐阜県各務原市鵜沼東町2-7-201 058-374-0142 公式サイト
アトリエShanti-ok 岐阜県各務原市蘇原柿沢町3-5-1 058-337-5852 公式サイト
シヴァシャーラ各務原 岐阜県各務原市蘇原吉新町2-16 090-4466-6828 公式サイト
Yoga Hermony 岐阜県各務原市鵜沼東町7-1空歩21 058-385-4572 公式サイト
スポーツステーションコパン各務原 岐阜県各務原市各務西町4-303-5 058-389-4188 公式サイト
Yoga & Healing Space 空 -kuu- 岐阜県大垣市藤江町1-1-10-40 050-7107-5660 公式サイト
コパンスポーツクラブ 大垣 岐阜県大垣市鶴見町400 058-483-3623 公式サイト
YOGA KUTIR BIJA 岐阜県大垣市禾森町6-13  三貴ビル3F東 090-4865-9104 公式サイト
BlumeYoga 岐阜県多治見市白山町3-89-1ギャラリー陶林春窯 080-3284-2011 公式サイト
コパンスポーツクラブ多治見 岐阜県多治見市平和町4-48-3 0572-23-8541 公式サイト
Colors Fitness Studio 岐阜県多治見市住吉町2-43-1FKビル103 090-3937-9898 公式サイト
古民家フィットネススタジオMiNo 岐阜県多治見市高田町1-72 0572-88-0163 公式サイト
コパンスポーツクラブ 瑞穂 岐阜県瑞穂市稲里674-1 058-329-2233 公式サイト
Yoga Room Three Little Birds 岐阜県瑞穂市(詳しい住所は予約時) 公式サイト
心と体を癒して楽しく暮らす ヨガ 岐阜県安八郡安八町南今ヶ渕400番地 安八町中央公民館 0584-64-4343 公式サイト
イルチブレインヨガ岐阜スタジオ 岐阜県岐阜市長住町2-2 岐阜都ビル 5階 058-266-7270 公式サイト
ヨガスクール楽愛夢(らあむ) 岐阜県岐阜市吹上町1丁目5番地-D 058-201-2887 公式サイト
岐阜ヨガスタジオ Cocona 岐阜県岐阜市柳津町本郷5丁目37番地 058-372-6874 公式サイト
岐阜スタジオガジャ 岐阜県岐阜市神田9-14前田ビル2階 058-214-8787 公式サイト

屋内温水プール
ゆ〜みんぐ

岐阜県揖斐郡大野町大字下座倉1451-3 0585-32-4682 公式サイト
SORA YOGA 岐阜県郡上市八幡町島谷1289-13 090-6645-5413 公式サイト
スタジオNAVI岐阜神田町 岐阜県岐阜市神田町6-12 シグザ神田2F 058-266-0770 公式サイト
MANA HANA YOGA(マナハナヨガ) 岐阜県各務原市那加新加納町2302-3 058-372-5454 公式サイト
りゆ よが すたじお 岐阜県高山市上岡本町3-187 0577-77-9139 公式サイト
セントラルフィットネスクラブ 岐阜 岐阜県岐阜市橋本町2-8濃飛ニッセイビル1〜3F 058-252-1002 公式サイト
スポーツクラブサンパティオ 岐阜県揖斐郡大野町南方二度桜 180番地1 0585-34-4100 公式サイト
Studio souko 450 岐阜県美濃加茂市西町4-50 0574-42-6450 公式サイト
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